Запись на пробное занятие
Подберём направление под ваше состояние и уровень, подскажем, что взять с собой
Давайте заботиться вместе
Соберём корпоративную программу под ваши задачи: закрытые занятия, гибкий график, программы под уровень сотрудников. Оставьте контакты — пришлём предложение для вашей компании
Почему Нияма
04
Комфорт в каждой детали
С собой вам достаточно принести лишь форму. Об остальном мы позаботились: коврики для йоги, полотенца для занятий, полотенца для лица и для душа уже будут готовы для вас к началу занятий.
05
Эстетичное пространство
Просторные светлые залы со всем необходимым для тренировок. Уютная зона отдыха с чаем.
06
Движение не ради движения
Все тренеры — профессионалы с многолетним опытом и большой любовью к своему делу
01
Никаких тренажерных зон
Только групповые занятия с понятной программой и поддержка преподавателя. Также есть возможность заниматься с преподавателем индивидуально.
02
12 направлений в одном абонементе
Пробуйте, меняйте, находите своё!
03
Пилатес на реформере
Для индивидуальной работы с глубокими мышцами
горячая йога
горячий пилатес
балийская растяжка
Горячие практики – уникальный формат для Перми
Выбирайте по состоянию и уровню
Горячая йога
Уровень сложности: 5 из 5
Интенсивная практика в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью с акцентом на силовые асаны и стойки. Направлена на развитие силы, выносливости и гибкости, включает динамичную работу с телом, дыханием и концентрацией. Глубоко прогревает мышцы и заряжает энергией.
Интенсивная практика в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью с акцентом на силовые асаны и стойки. Направлена на развитие силы, выносливости и гибкости, включает динамичную работу с телом, дыханием и концентрацией. Глубоко прогревает мышцы и заряжает энергией.
Горячий пилатес
Уровень сложности: 5 из 5
Это интенсивная тренировка на основе пилатеса, которая проходит в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью, включающая силовые упражнения для укрепления кора, создания рельефа и улучшения гибкости, без нагрузок на суставы, подходит для всех уровней и помогает ускорить метаболизм.
Это интенсивная тренировка на основе пилатеса, которая проходит в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью, включающая силовые упражнения для укрепления кора, создания рельефа и улучшения гибкости, без нагрузок на суставы, подходит для всех уровней и помогает ускорить метаболизм.
Пилатес на Реформере
Уровень сложности: 3 из 5
Упражнения на концентрацию и контроль, которые прорабатывают глубокие мышцы. Это основа для крепкого позвоночника, плоского живота и грациозной, подтянутой фигуры.
Упражнения на концентрацию и контроль, которые прорабатывают глубокие мышцы. Это основа для крепкого позвоночника, плоского живота и грациозной, подтянутой фигуры.
Йога в гамаках
Практика с использованием специальных гамаков. Позволяет безопасно углубить растяжку, снять компрессию с позвоночника, укрепить мышцы и испытать ощущение невесомости. Подходит для разного уровня подготовки.
Хатха-йога
Уровень сложности: 4 из 5
Это базовая система практик, объединяющая работу с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом для достижения гибкости и силы. Включает статические позы, силовые упражнения и релаксацию, что делает её подходящей для любого уровня подготовки.
Это базовая система практик, объединяющая работу с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом для достижения гибкости и силы. Включает статические позы, силовые упражнения и релаксацию, что делает её подходящей для любого уровня подготовки.
Женское здоровье
Уровень сложности: 1 из 5
Мягкая и эффективная практика для заботы о женском организме. Укрепляет мышцы тазового дна и глубокие мышечные слои, улучшает кровообращение и гибкость.
Мягкая и эффективная практика для заботы о женском организме. Укрепляет мышцы тазового дна и глубокие мышечные слои, улучшает кровообращение и гибкость.
Здоровая спина
Уровень сложности: 2 из 5
Терапевтическая практика, направленная на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости позвоночника и снятие напряжения в спине и шее. Рекомендуется при сидячем образе жизни.
Терапевтическая практика, направленная на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости позвоночника и снятие напряжения в спине и шее. Рекомендуется при сидячем образе жизни.
Йога-ланч
Уровень сложности: 3 из 5
Короткая 50 минутная практика, которую удобно делать в обеденный перерыв.
Короткая 50 минутная практика, которую удобно делать в обеденный перерыв.
Йога для беременных
Уровень сложности: 1 из 5
Специально разработанная практика для будущих мам, направленная на поддержание хорошего самочувствия, подготовку тела к родам и снижение физического и эмоционального напряжения.
Занятия включают мягкие асаны, дыхательные техники, упражнения для укрепления мышц, улучшения подвижности таза и расслабления. Практика помогает уменьшить боли в спине, снять отеки, улучшить сон и подготовиться к родам.
Подходит для любого уровня подготовки.
Рекомендуется после 12-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. Перед началом занятий рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Специально разработанная практика для будущих мам, направленная на поддержание хорошего самочувствия, подготовку тела к родам и снижение физического и эмоционального напряжения.
Занятия включают мягкие асаны, дыхательные техники, упражнения для укрепления мышц, улучшения подвижности таза и расслабления. Практика помогает уменьшить боли в спине, снять отеки, улучшить сон и подготовиться к родам.
Подходит для любого уровня подготовки.
Рекомендуется после 12-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. Перед началом занятий рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Преподаватели
Первый раз в Нияму
Приходить впервые — это нормально и совсем не страшно. Мы собрали ответы на главные вопросы.
Запись на групповые тренировки происходит онлайн. В каждой тренировке есть описание, что она из себя представляет, а также интенсивность нагрузки. Если вам нужна помощь в выборе направления — оставьте заявку и мы вам поможем.
Запись на индивидуальные услуги осуществляется через администратора.
Мы поможем подобрать удобное время и специалиста — просто позвоните или напишите нам в любой удобный мессенджер.
Тел. +7 (995) 863-20-23
Мы поможем подобрать удобное время и специалиста — просто позвоните или напишите нам в любой удобный мессенджер.
Тел. +7 (995) 863-20-23
500 рублей — пробное занятие в классическом зале
800 рублей — пробное занятие в горячем зале
2 200 рублей- стартовая индивидуальная тренировка (на коврике или на реформере)
А если ты купишь абонемент в день пробного занятия — мы подарим тебе 1 доп. занятие к абонементу.
800 рублей — пробное занятие в горячем зале
2 200 рублей- стартовая индивидуальная тренировка (на коврике или на реформере)
А если ты купишь абонемент в день пробного занятия — мы подарим тебе 1 доп. занятие к абонементу.
У нас больше 12 разных направлений разной интенсивности. А еще мы постоянно добавляем что-то новое. Каждый найдет то, что подойдет под запрос или сегодняшнее самочувствие. Рекомендуем первое время пробовать как можно больше разных направлений.
Для занятий понадобится удобная спортивная форма, желательно не оверсайз, чтобы тренер видел позицию тела и контролировал технику.
Все тренировки проходят босиком или в носках.
На Pilates Reformer рекомендуем нескользящие носочки.
Полотенца, тапочки, фены, базовая уходовая косметика, вода, чай в свободном доступе.
Все тренировки проходят босиком или в носках.
На Pilates Reformer рекомендуем нескользящие носочки.
Полотенца, тапочки, фены, базовая уходовая косметика, вода, чай в свободном доступе.
Отменить групповую тренировку можно в любое время до её начала в личном кабинете — занятие сохранится на балансе. Очень просим вас отменять тренировки, если не можете прийти, чтобы другой человек мог записаться на свободное место.
Индивидуальные тренировки отменяются через администратора в рабочие часы студии не позднее чем за 6 часов до начала тренировки.
Индивидуальные тренировки отменяются через администратора в рабочие часы студии не позднее чем за 6 часов до начала тренировки.
- Не ешь тяжелую пищу менее чем за 2 часа до тренировки
- Пей много воды в течение дня
- Не используй духи
- Смой макияж перед горячими практиками
При опоздании более чем на 15 минут мы не можем допустить вас на тренировку — пропуская первый блок занятия, вы рискуете получить травму :(
Мы просим выключать звук на мобильных телефонах и не снимать себя на видео, если в кадр попадают другие участники группы.
Мы просим выключать звук на мобильных телефонах и не снимать себя на видео, если в кадр попадают другие участники группы.
Вокруг студии — только городская парковка. Рекомендуем заранее закладывать время не поиск места.
Стоимость занятий
8 400 ₽
Абонемент 12 занятий
6 400 ₽
Абонемент 8 занятий
3 600 ₽
Абонемент 4 занятия
1 000 ₽
Разовое
Абонемент действует один месяц с момента первого посещения, заморозка 14 дней
12 600 ₽
Абонемент 12 занятий
8 800 ₽
Абонемент 8 занятий
4 800 ₽
Абонемент 4 занятия
1 300 ₽
Разовое
Абонемент действует один месяц с момента первого посещения, заморозка 14 дней
Мероприятия и мастер-классы
Необычные практики, мастер-классы и события студии — следите за анонсами
Корпоративный фитнес и здоровье команды
Регулярные практики снижают стресс, снимают напряжение от сидячей работы и повышают энергию команды.
Контакты
